🔴Panqueca de Banana e Ovo Fit | AO COMER TODA MANHÃ ALGO SURPREENDENTE ACONTECEU NO MEU CORPO
Panqueca de Banana e Ovo Fit | AO COMER TODA MANHÃ ALGO SURPREENDENTE ACONTECEU NO MEU CORPO
Veja o que acontece com a gordura do seu corpo, se você comer essa panqueca todos os dias no café da manhã.
Essa receita além de ser fácil é saborosa, saudável e não leva farinha.
Você vai precisar de apenas dois ingredientes, incrivelmente saudáveis e gostosos: bananas e ovos.
O ovo é um ingrediente extremamente saudável e devemos inclui-lo em pelo menos uma refeição diária. Ele é rico em vitaminas, ácidos graxos, ômega 3 e proteínas, também ajuda no processo de perda de peso, e no aumento do “bom” colesterol (HDL).
Os ovos podem ajudar a limitar sua ingestão de calorias ao longo do dia colaborando para perda de peso e contribuindo para o ganho de massa magra.
Por outro lado, as bananas também são altamente nutritivas, elas possuem dois tipos de fibras, amido resistente e pectina, ambos reduzem a fome após as refeições, desacelerando o esvaziamento do estômago e regulando os níveis de açúcar no sangue.
Também reduzem a pressão sanguínea, devido ao potássio presente nelas. Portanto, representam um alimento perfeito para ajudar na saúde do coração.
Anote os ingredientes da panqueca de banana: 2 ovos e 1/2 xícara de bananas maduras amassadas.
Você também pode adicionar um pouco de canela (opcional) e uma colher de aveia.
Modo de preparo: Em uma prato, misture bem todos os ingredientes para preparar a massa. Em seguida, coloque uma frigideira em fogo médio, e despeje um quarto da mistura.
Assim que a borda estiver mais firme, vire-a com cuidado e deixe grelhar do outro lado também.
A quantidade preparada é suficiente para cinco panquecas.
Se você estiver fazendo exercícios diários e substituir o pão por essa panqueca você vai notar resultados surpreendentes em seu processo de perda de peso.
E VOCÊ, já conhecia a receita da panqueca de banana?
Deixe o seu comentário, se você gostou da dica. Curta o vídeo e compartilhe com uma amiga ou amigo através desse link: https://youtu.be/T0N1xgHkDus
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Natural Ways
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🔴Panqueca de banana e ovo fit | COMA ISSO TODA MANHÃ E VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO !
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