BOLO NUTRITIVO molhadinho SAUDÁVEL, FÁCIL E BARATO | Mamãe Vida Saudável #293

Aquele bolo molhadinho SAUDÁVEL , FÁCIL E BARATO sem segredos e rapidinho de fazer….BOLO NUTRITIVO pois é rico em fibras, proteínas e outros nutrientes que ajudam a emagrecer…dando mais saciedade por mais tempo. Opção saudável para o café da manhã..

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PANQUECA DE COCO COM CREME DE AMENDOIM

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OBS: Este e-book não são receitas da “Mamãe Vida Saudável”

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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
1 ovo
1/4 xícara – 60ml – água
1 colher (sp) açúcar mascavo ou de coco
1 colher (sp) farinha de linhaça
3 colheres (sp) aveia em flocos finos
sementes de chia a gosto
1 colher (sobremesa) fermento em pó

PREPARO:
Bata o ovo por uns 3 minutos depois acrescente o açúcar, linhaça, chia e a água misture tudo muito bem…Acrescente a aveia e misture, por último o fermento.

Unte uma forma 16×16 untada com azeite ou óleo de coco.
Coloque a massa e polvilhe canela em pó.

Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos.
Se seu forno for mais lento deixe pelo menos 30 minutos..
Pode ser feito também na frigideira, apenas divida a quantidade de massa e tampe deixando em fogo baixo.

Depois de frio desenforme e recheie com pasta de amendoim ou geleias…
Polvilhe canela em pó.

CONSERVAR: na geladeira por 3 dias
CONGELAR: não
RENDE: 4 pedaços grandes

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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka

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