COMO DEVE SER O TREINO EM CASA | DICA DO PERSONAL

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como treinar em casa esse é o tema dehoje[Música]fala pessoal tudo bem com vocês eu sou obruno com taka profissional de educaçãofísica e personal trainero tema de hoje é como treinar em casacomo é a estrutura de um treino pra vocêfazer em casa ou fora de casa ao arlivre por exemplo basicamente é utilizarde exercícios e não necessita de nenhumequipamento é apenas o seu corpo é opeso do seu próprio corpo como umasobrecarga por exercícios ele pode terdiversas divisões de rené se realizaráum dia só parte inferior do corpo numdia só a parte superior um dia sódominar um dia só o braço ou fazer todoo corpo no mesmo treino e isso podevariar muito existem diversas divisões afreqüência semanal a freqüência semanaldo treino também pode variar de acordocom as divisões que você escolher duasvezes por semana três vezes por semanacinco vezes por semana ou até mesmorealizar todos os dias o treinador é seele for bem divididos e divisões afreqüência é vai entrar de acordo comcada pessoa cada individualidade anecessidade objetivo que cada um tem sraumentar a massa magrase é perder gordura emagrecer aumentar aresistência isso vai variar de pessoapara pessoa é isso aíse gostou do vídeo deixe seu licinscreva-se no canal se ainda não éinscrito se tiver alguma dúvida podedeixar nos comentários e até o próximovídeo[Música]

Neste vídeo falo sobre a estrutura de um TREINO EM CASA, divisões de grupos musculares, frequência semanal e etc. Se você não sabe COMO TREINAR EM CASA confira no vídeo.

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