COMO FAZER RAÇÃO HUMANA PARA EMAGRECER | Dica #34
RAÇÃO HUMANA ajuda a perder peso mais saiba como consumi-la.
O ideal é consumir duas colheres de sopa do produto por dia. Para isso, basta misturá-la ao leite, sucos, frutas ou iogurtes. O produto é um coadjuvante no processo de emagrecimento. Mesmo com o seu consumo, devem ser realizadas de 5 a 6 refeições diárias. “Se a pessoa fizer poucas refeições ao dia, ao substituir uma refeição pela mistura, por um período longo, podem ocorrer deficiências nutricionais”, alerta a nutricionista.
Por ter muita fibra em sua composição, a ração ainda ajuda na redução do colesterol e causa a sensação de saciedade, diminuindo o apetite.♡ Inscreva-se no canal: http://youtube.com/mamaevidasaudavel
♡Assista também: COMO FAZER MIX DE FARINHAS SEM GLÚTEN ( para substituir o trigo) https://www.youtube.com/watch?v=0OK_hnqTsSo
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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CONTRAINDICAÇÕES
Apesar dos seus benefícios, a ração humana é contraindicada no caso de pessoas com intolerância ao glúten, hipertensos e mulheres que estão amamentando. A mistura contém guaraná e cacau, que são estimulantes e podem alterar a pressão arterial, além de passarem pelo leite materno, podendo causar efeitos colaterais no bebê. No caso de diabéticos, é importante optar por uma composição sem adição de açúcares.
INGREDIENTES:
250g de fibra de trigo
125g de leite de soja em pó
125g de linhaça marrom
100g de açúcar mascavo
100g de aveia em flocos
75g de gérmen de trigo
60g de gergelim branco
50g de gelatina incolor
25g de guaraná em pó
25g de levedo de cerveja
30g de colágeno hidrolisado
25g cacau em pó 100%
PREPARO: misture tudo em uma tigela e guarde em pote com tampa.
Como preparar no dia a dia: em 200ml de leite ou suco de sua preferência
adicione 2 colheres (sp) da ração e bata com morango ou banana.
Consumir substituindo o café da manhã ou jantar.
Não prolongar por muitos dias.
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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
