HAMBÚRGUER DE QUINOA receita vegetariana | Mamãe Vida Saudável #271
Este HAMBÚRGUER DE QUINOA ficou muito bom… sugestão de receita vegetariana e saudável..confira o passo a passo.
♡ Inscreva-se no canal: http://youtube.com/mamaevidasaudavel
♡Assista também: HAMBÚRGUER DE GRÃO DE BICO SABOROSO receita vegana https://www.youtube.com/watch?v=v30rGNce7iw
…………………………….
⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras. Xícara medida: 240ml
…………………………….
INGREDIENTES:
1 xícara – 150g – quinoa cozida
1/4 xícara – 30g – farinha de aveia – (pode ser aveia em flocos também)
1/4 – 20g – aveia em flocos
1/2 cebola pequena ralada
2 colheres (sp) cenoura ralada
páprica doce a gosto
sal a gosto
pimenta do reino a gosto
cebolinha a gosto
gergelim preto a gosto
1 ovo
PREPARO:
Misture todos os ingredientes em uma tigela e deixe descansar por 10 minutos. Depois modele os hambúrgueres e leve ao congelador por aprox. 30 minutos.
Regue um fio de azeite na frigideira e doure o hambúrguer em fogo baixo.
Vire e doure o outro lado. Sirva em seguida.
CONSERVAR: 2 dias na geladeira
CONGELAR : Por até 20 dias (primeiro coloque espalhados em um prato, depois pode guardar um sobre o outro com uma folha de plástico ou papel manteiga entre eles)
RENDE: 6 hambúrgueres pequenos ou 4 grandes
…………………………….
♡ Você gostou da receita? Então deixe seu LIKE e COMPARTILHE. Obrigadaaaa!!!
♡ VÍDEOS NOVOS DE SEGUNDA – QUARTA E SEXTA 19HRS E DOMINGO 15H
♡ Contato comercial: mamaevidasaudavel@gmail.com
♡ FIQUE PERTINHO DE MIM:
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com.br
♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
#hambúrguer #quinoa #hamburguervegetariano
