MARIA MOLE SEM AÇÚCAR / FIT / DIET – Sem cozinhar

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Na receita de hoje eu vou ensinar como preparar maria mole sem açúcar para vocêestá tentando reduzir o consumo do açúcar[música]pra começar nós vamos dissolver a gelatina conforme a instrução da embalagemna minha embalagem diz para adicionar 60 ml de água bem quente e depois dissolver agelatina, caso ela não dissolva por completo, é só colocar em banho maria ou nomicroondas que ela dissolve direitinho, mas a minha dissolveu sem precisar dissoentão depois no liquidificador eu adiciono 200 ml de leite de coco quepode ser o caseiro também e tem vídeo aqui no canal explicando, 4 colheres deadoçante culinário que pode ser o adoçante de sua preferência e então é sóvocê bater bem esses dois ingredientes, depois adicione aos poucos a nossagelatina que está bem dissolvidae quando terminar de adicionar espere uns 10segundos e então desligue o liquidificadordepois nós vamos untar um refratário com óleo de coco para poder facilitar nahora de tirar a maria mole e então é só você adicionar a nossa mistura, ela ficaassim mesmo bem liquida porque a gente não está colocando a clara de ovo porqueessa receita não vai ao fogo mas se você quiser você pode adicionar clara de ovopasteurizado e então leve para a geladeira por aproximadamente três horasdepois disso é só você cortar em quadradinhos como estou fazendo aqui euestou cortando os quadrados maiores mas se você quiser menores você pode atéutilizar também forminhas de gelo para sair na quantidade exata, ela fica assimmesmo meio gelatinosa mas o sabor fica de maria moledepois disso não esqueça de passar no coco ralado sem açúcar que é superimportante para a nossa maria mole e então é só você servir como quiser ecomer sem culpa, claro! Porque é sem açúcar, então é isso eu espero que você tenhagostado dessa receita, comenta aqui embaixo que você achou e não esqueça dese inscrever aqui no canal até o próximo vídeo e tchau tchau

Maria mole é aquele docinho que lembra infância, e as vezes dá saudade né? Foi pensando nisso que fiz essa versão sem açúcar, fit e diet. É uma receita inclusiva para quem não pode comer açúcar ou simplesmente está reduzindo no dia-a-dia. Além do mais, tirando o açúcar se tornou low carb. Também não tem ovo, nem glúten e nem lactose sendo perfeita para intolerantes. Mas garanto que tem sabor de maria mole, ok! rsrsrs…

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✏️LISTA DE INGREDIENTES:

– 200 ml de leite de coco – receita: https://youtu.be/7E-lSBgCHek
– Adoçante culinário diet – equivalente a 1 xic (chá) de açúcar (uso xilitol, stevia ou eritritol)
– 1 gelatina de pacote (12g)
– 60 ml de água quente para dissolver a gelatina
– Coco ralado seco sem açúcar (o quanto baste)

29g de maria mole fit/diet:
Calorias – 55
Açúcar – 0g
Fat – 4g
Proteina – 2g
Carb – 3g
As informações nutricionais são apenas uma estimativa calculadas e não houve análise laboratorial

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IDÉIAS P/ O CAFÉ-DA-MANHÃ – https://www.youtube.com/playlist?list=PLu1LzCmHbKdKX8AU710YmhgCVqteLtArS

LOW CARB – https://www.youtube.com/watch?v=-u_OD_Y0eJs&list=PLu1LzCmHbKdKOctwwfC-aVJpfXlwdr5Y9

SEM GLÚTEN – https://www.youtube.com/watch?v=r5soeHnhG3Q&list=PLu1LzCmHbKdIsSw96nulyHtTsOS3pQUsd

SEM LACTOSE – https://www.youtube.com/watch?v=7-MfQ5WbijI&list=PLu1LzCmHbKdK3U0DTN8cPpS0NI7X4cgc0

IDÉIAS P/ LANCHES – https://www.youtube.com/playlist?list=PLu1LzCmHbKdIbr2F7pwxi9MLeMQrtWTEp

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Music ♫: Dainty days
Artist: View points – Epidemicsound license

Efeitos sonoros: https://www.freesfx.co.uk

© Copyright by Yamily Benigni (video creator), Todos os Direitos Reservados.

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