MINGAU DE AVEIA ASSADO café da manhã delicioso | Mamãe Vida Saudável # 021
Esta delícia vai deixar seu café da manhã ainda mais gostoso…MINGAU DE AVEIA ASSADO, fácil de preparar, saudável, rico em fibras e você ainda pode deixar pronto na geladeira e ir consumindo durante a semana, ele fica ainda mais gostoso…
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MINGAU DE AVEIA COM FRUTAS
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
1 xícara – 95g – de aveia em flocos
4/4 xícara – 240ml de água quente
6 colheres (sp) – 60ml de leite desnatado ou vegetal
2 colheres (sobremesa) de mel – adicionei mais 1 colh.sp para deixar mais docinho.
sementes de chia – opcional
2 colheres (sp) uva passa
6 a 8 morangos picados
1 banana pequena picada
canela em pó a gosto
5 nozes picadas ou castanhas – opcional
forma: 16cm diâmetro
amoras e banana para decorar
canela para polvilhar
PREPARO:
Em uma tigela coloque a aveia e a água quente, misture bem e deixe descansar por 10 minutos.
Depois acrescente o restante dos ingredientes , deixando por último as nozes.
Despeje a massa em uma forma e decore com amora e banana, pode usar uva passa e morangos também.
Leve ao forno pré-aquecido entre 30 a 35 minutos ou até dourar, vai depender muito do forno.
Ao retirar do forno o assado vai estar crocante por fora mas ainda mole por dentro, depois de frio ele firma e dá até para cortar em pedaços.
Polvilhe canela antes de servir.
CONSERVAR: na geladeira por até 4 dias
CONGELAR: não testei
RENDE: 6 a 8 porções
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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
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