ROLINHO RAP10 COM FRANGO Lanche Rápido Saudável # 001

Na correria do dia a dia lanches rápidos é uma boa opção não é mesmo? Então esta é a nova playlist, espero que gostem…

E para começar Rap 10 com patê de frango desfiado… você pode deixar seu frango já preparado (cozido e desfiado) assim fica prático para preparar vários tipos de lanche durante a semana…
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INGREDIENTES:
4 Rap10 (Fit ou integral)
100g de peito de frango (cozido e desfiado)
Sal a gosto
2 colheres (sp) azeite de oliva
1 colher (sp) queijo parmesão ralado ( opcional)
150g Cream cheese Light ( um pote)
Cebolinha e salsinha a gosto
½ colher (chá) açafrão ( cúrcuma)
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PREPARO:
Misture todos os ingredientes para o patê.
Doure levemente o rap10 dos dois lados ( não doure muito para não ressecar e ficar quebradiço)
Passe o patê no Rap10 com auxílio de uma colher umedecida na água, espalhe bem e enrole apertando levemente.. pode comer assim mesmo em seguida ou cortar com espessura de 2cm.
Rende: 4 rolinhos (sem cortar)
Durabilidade: 3 dias na geladeira
Congelar: Não

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Captação de imagem: Silvia Kotaka
Edição: Silvia Kotaka

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