SALADA VINAGRETE DE MANGA | Saudável e Nutritiva

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oientão gente pra essa receita nós vamosprecisar de meia xícara de chá de pepinoem cubos e também de tomates em esementesvamos adicionar também pimenta que euestou usando já tenho um pouco picantemas você pode colocar o dedo de louçapimenta que você quiseraqui estou colocando uma inteira mesmonão tem uma quantidade certa e vamoscolocar também uma manga picado em cubosinteira um punhado de coentro se vocênão gosta pode substituir por salsinha osuco de 1 limão inteiro também então agente tem perna com sal e um pouco depimenta do reino se você gostavamos colocar também uma colher de sopade vinagre de maçã pode até ser um poucomais dependendo da sua manga ela está umpouco doce porque assim tem umequilíbrio no saboro vinagre de maçã que estou usando elenão é pasteurizado ele não é filtradotambém é bem natural e vem sendo muitoassociado com o emagrecimento tambémentão depois que você adicionar essesingredientes é só misturar tudolembrando que essa receita é bemsubjetiva ela não tem uma quantidadecerta de ingredientes que você tem quecolocar porque depende do número depessoasessa que estou colocando que está aquina descrição do vídeo a quantidadeserviu três pessoas mas você podeaumentar e servia até maiseu também gosto de adicionar cerca de 6colheres de chá uma colher de sopa deazeite de oliva extra virgem para ter umpouco mais de gorduras boas e então é sóvocê misturar tudo muito bem e é isso anossa sala ela fica pontinha é mais oumenos um tipo de vinagrete e você podeservir como acompanhamento também esempre que quiser no próximo final desemana experimente fazer que eu tenhocerteza que você vai gostarlembrando que sua mãe estiver muito docevocê precisa balancear um pouco maisadicionando vinagre ou limãoentão é isso até o nosso próximo vídeose inscreva aqui no canal e tchau tchau[Música]

Hoje temos essa receita deliciosa de vinagrete de manga, é uma idéia nutritiva, saudável, refrescante e saborosa. Possui vários ingredientes ricos em vitamina C e outros fitoquímicos que contribuem no bom funcionamento do organismo. É uma receita ideal para um emagrecimento saudável. Se fizer, comente o que achou!

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Receita no site: https://emagrecercerto.com/salada-vinagrete-de-manga-saudavel-e-nutritiva

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✏️LISTA DE INGREDIENTES:
120g de pepino em cubos
120g de tomates sem sementes em cubos
1 manga média picada em cubos (cerca de 120g)
1 pimenta de sua escolha (dedo-de-moça, usei jalapeño por ser picante)
Um punhado de coentro ou salsinha picada grosseiramente
Sal a gosto
O sumo de limão tahiti ou siciliano
1-2 colheres de vinagre de maçã não filtrado nem pasteurizado (uso da marca Bragg, mas use o que estiver disponível para você)
1/2 – 1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem (opcional, mas incluo para ajudar na absorção das vitaminas solúveis em gordura)
Serve entre 3 a 4 pessoas.

Essa receita não tem uma quantidade exata de ingredientes, você pode aumentar a quantidade para servir mais pessoas.

Nutrição:
Porção: 100g
Calorias: 38
Proteína/aminoácidos: 0.77g
Gordura: 0.82g
Carbs: 7.6g
Fibras: 1.2g
Água natural nos ingredientes 102g

Essas informações foram obtidas através de cálculos e não houve análise laboratorial.

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IDÉIAS P/ O CAFÉ-DA-MANHÃ – https://www.youtube.com/playlist?list=PLu1LzCmHbKdKX8AU710YmhgCVqteLtArS

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Music ♫: Day of Dream
Artist: Dreamwave – Hooksounds Pro license

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SALADA COM MANGA
VINAGRETE COM MANGA

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