SALGADOS FEITO NA FRIGIDEIRA – RÁPIDO E FÁCIL | Mamãe Vida Saudável #352
Gente este salgado ficou maravilhoso!
SALGADO FEITO NA FRIGIDEIRA receita rápida e fácil …
Para uma refeição leve com baixo carboidrato . Prepare os ingredientes e bora pra receita!
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
3 colheres (sp) alho poró picadinho (ou cebola)
1 lata – 170g – de atum (sem o óleo ou sem a água)
1 colher (sp) requeijão ( ou creme de leite/creme de soja)
sal e pimenta a gosto
1/3 xíc. – 40g – farinha de linhaça – moída na hora ( ou aveia flocos finos)
1 ovo
Pode acrescentar mais temperos opcionais.
PREPARO:
Em uma tigela coloque todos os ingredientes e misture muito bem.
Até a massa ficar consistente. Unte as mãos com azeite e modele os salgados. Se ainda estiver grudando acrescente mais farinha.
Leve ao fogo baixo em uma frigideira untada. Doure os dois lados.
Pode ser feita na airfryer também, apenas deve deixar um pouco mais consistente firme a massa.
♡ Deliciosos para consumir com uma salada para quem busca uma refeição de baixo carboidrato.
RENDE: 6 salgados
CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias
CONGELAR: por até 20 dias
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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
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