SHAKE DE UVA PRÉ TREINO com suco integral #28

Que tal um SHAKE PRÉ TREINO para complementar ainda mais seu treino? O shake vai lhe dar mais energia e fazer seu treino render ainda mais. Veja como é fácil o preparo e fica muito…muito saboroso! Bora pra receita…

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INGREDIENTES:
230ml de suco de uva integral ( usei a marca SÓ FRUTA )
2 colheres (sp) farelo de aveia ou aveia em flocos
1 colher (sp) colágeno ou Whey
1 colher (sp) de sementes de chia
1 banana congelada cortada em rodelas ( retire a banana um pouco antes do congelador para ficar mais macia na hora de bater)
cubos de gelo

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♦ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♦ Edição: Silvia Kotaka

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