SMOOTHIE ENERGÉTICO DE BANANA | Café-da-manhã ou Pré-treino
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Aprenda a fazer esse delicioso SMOOTHIE ENERGÉTICO DE BANANA para o seu café-da-manhã.
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✏️LISTA DE INGREDIENTES:
1 banana
1 colher de chá de guaraná em pó
1 colher de sopa de melaço
3 castanhas do pará
180 ml de leite vegetal de sua escolha
Benefícios:
Banana – A banana contém magnésio e potássio, minerais essenciais. O potássio ajuda a relaxar os músculos e orevine cãibras.
Guaraná em pó – Aumenta a concentração no trabalho ou estudos por conter cafeína e substancias como teofilina e teobromina, assim nos mantem em alerta durante o dia.
Melaço/melado de cana – Rico em ferro e previne anemias, também contém cálcio, magnésio, potássio, manganês e selênio.
Castanha do pará – fonte de gordura boa e ajuda a proteger o coração.
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