TORTINHAS SALGADAS SEM FARINHA – Low Carb | Mamãe Vida Saudável
A receita de hoje é para quem está focado em diminuir o carboidrato e acelerar mais o processo de emagrecimento… então fiz estas TORTINHAS SALGADAS SEM FARINHA E LOW CARB prepare os ingredientes e bora fazer esta delícia!
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Material Digital que trás receitas desenvolvidas por nutricionista especialmente para diabéticos. Divididas entre café da manhã, lanche, almoço, sobremesa, jantar e ceia.
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♥ INGREDIENTES:
2 ovos
3 colheres (sp) – 70g – requeijão
4 colheres (sp) – 30g – parmesão ralado
1/2 xícara – 50g – palmito picado (ou brócolis. couve flor)
PREPARO:
Bater com um fuê todos os ingredientes menos o palmito.
Depois acrescente o palmito. Unte os ramequins e coloque a massa até a metade. Leve ao forno pré-aquecido de 20 a 25 graus ou até que esteja douradinho.
Sirva ainda quente.
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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♥ Produção e edição: Silvia Kotaka
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