NÃO COMA PÃO! AVEIA DORMIDA – Seu café da manhã mais saudável
Está procurando um café da manhã mais saudável?
Veja então mais uma receita fácil de preparar.
Você pode deixar preparado a noite e comer no café da manhã,
dura até 3 dias na geladeira.
AVEIA DORMIDA mais saudável e muito mais saborosa.
📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS:
– 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs
– PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho
…………………………………………………………..
• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 xícara -100g- aveia em flocos
1 colher (chá) sementes de chia
1 colher (sp) cacau em pó 70% ou 100%
1 colher (chá) canela em pó
2 colheres (sp) uva-passa (branca ou preta)
200ml leite quente desnatado ou vegetal
1 banana amassada – nanica ou prata
2 colheres (sp) nozes ou castanhas picadas (opcional)
1 colher (sp) chocolate 60% picado (opcional)
COBERTURA:
60g de chocolate 60% derretido
Castanhas e nozes picadas (ou granola, chocolate picado, coco…)
PREPARO:
Em uma tigela coloque a aveia, as sementes de chia, o cacau, a canela e a uva-passa, misture bem então coloque o leite quente, misture bem e deixe descansar por uns 10 minutos.
Amasse a banana e misture na aveia já hidratada. Coloque o chocolate picado e as nozes. Mexa bem e divida em potinhos, cubra com plástico filme e leve a geladeira de um dia para o outro ou por 6 horas.
Prepare a cobertura derreta o chocolate de 30 em 30 segundos no micro-ondas ou em banho-maria.
Retire a aveia da geladeira, que deve estar firme.
Cubra com o chocolate derretido e espalhe as nozes picadas.
Pode comer já em seguida, mas se preferir a cobertura mais firme leve novamente a geladeira por uns 15 a 20 minutos.
RENDE: 2 a 3 porções razoáveis
CONSERVAR: até 3 dias na geladeira
CONGELAR: 20 dias ( retirar um dia antes de consumir)
📌• 𝐀𝐒𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌:
NÃO COMA PÃO! AVEIA DORMIDA café da manhã delicioso e saudável
TOP 05 – NÃO COMA PÃO – 5 IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SEM PÃO
DELÍCIA PARA O CAFÉ DA MANHÃ sem aveia, sem gordura e saudável
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer
VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL
PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO
BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA
PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA
• 𝐄𝐔 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐀𝐌𝐀𝐙𝐎𝐍 𝐍𝐀 𝐒𝐔𝐀 𝐂𝐎𝐙𝐈𝐍𝐇𝐀:
Kit Potes de Plástico Hermético, 10 unidades, Electrolux https://amzn.to/3npZj4u
Balanca Digital Cozinha 1g a 10kg https://amzn.to/3KbCFXi
Jogo Utensílios de Cozinha em Silicone 12 Peças https://amzn.to/3qqvbbq
Conjunto Xícaras Medidoras Inox 4 pçs https://amzn.to/3I5hynF
• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 mamaevidasaudavel@gmail.com
• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com
#aveia #receitacomaveia #nãocomapão
